成功者の習慣② 穏やかな気持ち

成功する人は嫌な言葉をうまく受け流し、成功しない人はいちいちやり返す
成功する人は笑顔で周りを明るくし、成功しない人は笑いの価値を低く見積もる
1. 関連

成功する人は嫌な言葉をうまく受け流し、成功しない人はいちいちやり返す

「被害妄想はやめよう、誰もあなたのことなど気にしていない。人はそれぞれ自分の夢や現実に従って行動しているだけだ。他人が何と言おうと、何をしようと平気でいればいい。そうすれば、不要な苦しみから解放される。
ドン・ミゲル・ルイス（メキシコの作家）

人の言動にいちいち気分を害していると、成功への道のりは険しくなります
意図的であれ偶然であれ、他人と接していると腹が立つ瞬間はあるものです
パーティーの招待状のリストに自分の名前が漏れていたり、路上ですれ違った知り合いに無視されたり、「この前会った時よりも太ったよね？」といった無神経な言葉をかけられたり・・・
一日を穏やかに過ごすためには、いたずらに心が傷つかないように対処しなければなりません
簡単ではありませんが、いちいち他人の言動にイラついてやり返していたら、あなたの周りからは人がいなくなってしまいます
他人は自分の思考や感情に従っているだけであり、あなたのことなど特に気にしてはいないということを忘れないようにしましょう
穏やかな気持ちで生きていると、それは他人との関係の中にも反映されます
相手に共感し、落ち着いてコミュニケーションをします
逆に自分の人生に腹を立てたり、つらい思いをしたりしていると、対人関係でも冷たくなり、辛辣になります
もし他人の言動が気になったら、腹を立てるのではなく、「つらい毎日を送っているのだな」と相手を哀れむ気持ちを持つようにしましょう

もし他人の言動が気になったら、腹を立てるのではなく、「つらい毎日を送っているのだな」と相手を哀れむ気持ちを持つようにしよう
It is better to take pity than to take offence.

実践しよう
□冷静に受け流す
誰かに腹の立つことを言われても、感情をあらわにしないようにしましょう
次の3ステップの対処法を習慣化できるように訓練しましょう
1.　10まで数える
2.　笑顔を浮かべる
3.　その場から立ち去る
冷静になり、相手の言葉をやり過ごして、その場から離れましょう
もちろん、嫌な思いをさせられた相手のことは覚えておいて、距離をとるようにしましょう
しかし、その場で激昂するようなことは慎みましょう

□ときには反論する
相手に何か言い返すべきときもあります
それはたとえば、あなた自身ではなく、家族や友人など、大切な人を侮辱されたような場合です
冷静に、大人として自分の考えを相手に伝えましょう
相手の非礼な言葉や態度が意図的なものかどうかを確認します
必要ならば、謝罪を求めましょう

□失礼な相手とは関係を断つ
他人の発言や行動をコントロールすることはできません
ただし、相手から離れることはできます
相手の言葉はできるだけ善意で解釈しようと努めるべきですし、何かを言うときには冷静に伝えるべきです
ただし、それでも相手が何度もあなたを立腹させるようなことを言ってくるのなら、その人からは距離を置くようにしましょう

成功する人は笑顔で周りを明るくし、成功しない人は笑いの価値を低く見積もる

「笑いは人を結びつける。どんなに相手とのあいだに距離があっても、社会的な立場が違っても、大笑いしているときにはまったく関係なくなる。笑いはデモクラシーなのだ」
ジョン・クリーズ（イギリスのコメディアン）

笑いはあなたの命を救います
大げさに聞こえるかもしれませんが、研究によって、笑いには血圧の低下、ストレスホルモンであるコルチゾールの減少、幸福感を生じさせるエンドルフィンの分泌、細菌や呼吸器感染症に効果がある重要な抗体の増加など、様々な健康効果を促すことが明らかになっているのです
笑いでカロリーが消費されることもわかっています
笑いは伝染します
youtubeに、ロンドンの地下鉄で行われた面白い実験の動画が投稿されています
サクラである乗客の一人が、突然、こみ上げる笑いをこらえきれないかのように大笑いを始めます
すると、周りの乗客は、なぜその人がこんなに楽しそうにしているのかも知らないまま、つられて笑い始めます
人は幸せそうで、前向きな人に自然に引きつけられるのです
つまり、笑うことは良いことであり、人を引きつけます
真面目な話として、健康のために日常生活に笑いをもっと取り入れることを考えましょう

笑うことは良いことであり、人を引きつける。
健康のために日常生活に笑いをもっと取り入れることを考えよう
…laughing is good for you and it makes you poupular,too.

実践しよう

□笑いを増やすための練習をする
日々の生活の中で、もっと笑いを増やしていきましょう
日頃はあまり笑う機会がないという人は、次のことに取り組んでみてください
・リラックスし、他人に対してポジティブな態度をとることを心がける
・相手の話を聞くときは微笑む
・毎日の暮らしの中で、面白く楽しい気分が味わえる瞬間や休憩手段を探す
・コメディ映画を見る、ジョーク本を読む、楽しい体験を積極的に求める
あなたの幸せな気分を奪うものが何かを把握しましょう
人を暗い気分にさせるような人たちと過ごす時間を減らし、相手のせいであなたの気分が沈まないようにします

□周りがそうではなくても、前向きな態度をとる
周りの雰囲気に流されず、ポジティブな態度が取れる人間になりましょう
誰かが落ち込んでいても、あなたが笑うことで、その場の雰囲気が明るくなります
日常生活の中では、楽しく幸せな気分を表に出しにくい状況もあります
しかし、堅苦しく、重苦しい雰囲気のとき、人は誰かに笑いで緊張を解きほぐしてほしいと思っているものなのです