私たちは皆 身体の健康を管理したり
歯の衛生を保つ方法を知っていますよね？
でも こころの健康管理については
何か 知っているでしょうか？
私たちは 感情の「衛生」について
子どもに何か 教えているでしょうか？
子どもの頃に何か 教わったでしょうか？
どうして 私たちは歯のケアには 時間を費やすのに
こころのためには 時間を費やさないのでしょうか？
なぜ 身体の健康を こんなに重視するのに こころの健康には そうしないのでしょうか？
私たちのこころは 身体よりも頻繁に傷つきます
例えば 失敗とか拒絶されるとか 孤独とかです
そういった傷つきは 無視すると
悪化する場合があり
私たちの人生に 劇的な影響を与えることがあります
科学的に証明された方法を使って
この類のこころの傷を 手当てできるにもかかわらず
そうしません
「そうすべきだ」と 思いさえしません
私たち 薬剤師の役割は
「国民の健康な生活を確保する」ことです
こころの 健康管理
こころの「衛生」についても
サポートする必要があります
孤独感は こころに深い傷を負わせます
人の知覚を歪め 考えを混乱させます
人から 大事にされていないんだと
強く 信じ込んでしまいます
慢性的な孤独感は 早期死亡の可能性を
14％高めます
孤独感は 高血圧や高コレステロールを
引き起こします
慢性的な孤独感が
長期的健康と寿命に及ぼすリスクは
喫煙によるものと同程度であると
科学者たちは結論しています
タバコの箱には警告文があります
「あなたを 死に至らしめる可能性・・・」
でも 孤独感の場合はそうではありません
だからこそ こころの健康を
もっと大事に考えることが 大切なのです
感情の「衛生」を心掛けることが 大切なのです
自尊心が低いほど ストレスや不安に弱く
失敗や拒絶による 傷も深くなり
回復に 時間がかかるようになってしまいます
このようなとき 一番にすべきことは
自尊心の回復です
思いやりで癒してあげましょう
孤独な時 何か行動を起こすことによって
失敗した時 反応を変えることによって
自尊心を保護することによって
こころの傷を癒せるだけでなく
感情の抵抗力を身につけ
成長できるのです
私たちが 知識を得て
少しの簡単な こころの「クセ」を直すだけで
あらゆる人を もっと心理的に健康に
導くことができるのです
感情にも 応急手当が必要です
ガイ・ウィンチ 感情にも応急手当が必要な理由
https://youtu.be/F2hc2FLOdhI
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