短所を長所に変えたいやき　その５

あべまりあ

4年前

失敗したわけではない　勉強したのだと言いたまえ
トーマス・エジソン

辛いとき　ツイてないとき　腹立たしいとき
そんなネガティブな状況でも　自分を見失わずにいられる方法･･･
それが「リフレーミング」です

リフレーミングとは、物事のマイナス面ではなく、プラス面に焦点をあてること

プラス面に目を向けることができれば
気分が良くなるだけでなくその後の人生まで変わってくるはずです

「ああすれば良かった」という後悔も･･･
「いい勉強になった　これでひとつ成長できた」とリフレーミングすれば
もう心は負けていません

しかし　多少のストレスは残ります

更に重ねて
「多少のストレスがあったほうがエネルギーが湧いてくる」とリフレーミングすれば
後悔をエネルギーに変えることも可能です

どんなネガティブな出来事にも　何かしらのプラス面があります
それを見つける達人になれれば　挫折をチャンスに変えることも可能です

ただ　リフレーミングも最初は難しいものです
練習しないと･･･

というわけで　今日も「変えたいやき」で練習していきましょう♪

少しくらい嫌なことあったほうが　酒のツマミになるな
アンタッチャブル　山崎弘也

”大変だ”とは思わない　”おもしろいことが起きたな”って思う
斎藤一人

過去20年間の心理学における最大の発見は　人は考え方を選べるということだ
心理学者マーティン・セリグマン

起きてしまった出来事は変えられないけど･･･
その見方は変えられます

短所を長所に変えたいやき
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