自分との小さな約束

自分はダメな人間？

大した成果も上げていない
人から信用なんて得られていない
自分はダメだ
と考えている人がいるかもしれません

でも
落胆する必要はありませんよ
どれだけ過去がダメダメでも大丈夫です
もちろん人からの信用や信頼を得るのには
それなりの時間がかかります
自分の努力だけでは
人の信用はなかなか積みあがっていかないかもしれません

だったらまずは
自分の未来にあなたが期待してみましょう
あなが自身が自分をとことん信頼するのです
それならあなたでも
いますぐにでもできますよね

それには「自分との小さな約束」を守ること
守り続けることで自分への信用をまずは積み上げていくのです
自分との小さな約束が
あなたにとっての小さな歯車となります

具体的な方法はいたってシンプルです
表を作って毎日できたら◯
できなかったら✕印をつけていきましょう
できない日があっても焦らない
三日坊主になってしまっても
また今日から始めればいいのです

◯がついたら嬉しいものです
できたことにフォーカスすれば
また◯をつけたくなって
一からがんばれます

たとえできない日があっても
すぐにまた仕切り直し
出来ない日を減らしていきましょう
自分との小さな決め事を決めて
それを守るところから始めてみましょう

自分と「小さな約束」を取り交わす
「自分との約束チェック表」に毎日チェックを続けましょう
できたことにフォーカスするのです

自分を動かす習慣80のヒント集
張替一真　ぱる出版　2019